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Coach Aziz Gaied
Aziz Gaied est un coach fitness professionnel comptant plus de 15 ans d’expérience. Professeur de sport, formateur de coachs et formateur Les Mills, il accompagne aussi bien les sportifs que les futurs professionnels du fitness vers la performance, la maîtrise technique et l’excellence. Passionné, rigoureux et inspirant, il place le mouvement, la discipline et le développement humain au cœur de son approche.
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Based on the data you gave us, your BMI is: , the total energy expended for someone your stature is Kcal (BMR), this is the calories your body needs per day just to survive (Energy for the brain and bodily functions), taking into account your physical activity, you will need Kcal (TDEE) perday, this is the calories your body needs per day to maintain your weight.
To achieve your goal we recommend Kcal per day.
We recommend g of protein, g of fat, and g of carbohydrates.
Aim for a ratio of 1/3 saturated fat (meat, milk, etc), and 2/3 unsaturated fat (fish, avocado, coconut milk)
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